İçerisinde bulunduğumuz Korona virüs salgını sebebiyle neredeyse bütün iletişim şeklimiz görüntülü görüşme şeklinde ilerliyor. Peki, bu iletişim biçimi bireyin daha fazla yorulmasına yol açıyor mu? Hem bedenen hem ruhen daha mı hızlı tükeniyoruz?
Görüntülü Görüşmeler Bizleri Nasıl Etkiliyor?
Ekran karşısında saatlerce vakit geçirmemiz yetmiyormuş gibi bir de dünyanın içerisinde bulunduğu pandemi sebebiyle home ofis çalışma modeli ile ekran karşısındaki vakitlerimizde ciddi bir artış meydana geldi.
Covid-19 sebebiyle işimizin büyük bir kısmını gerek toplantılar gerek görüşmeler olsun görüntülü şekilde yapmaya başladık. Ancak bu tür uygulamaların birey üzerinde yankılara yol açtığı, daha hızlı tükenmelerin baş gösterebildiği de ortada. Peki, bizi yoran aslında ne?
Görüntülü Mü, Yüz Yüze Mi?
Görüntülü konuşma modelinde, yüz yüze gerçekleştirilen iletişime göre çok ciddi bir odaklanma gerektiriyor. Yüz mimikler, ses tonu, beden dili derken iletişimi devam ettirirken mesajları doğru almak adına çok daha fazla efor harcanıyor. Bu durumu beden anlık olarak hissetmese de belli bir süre sonra bedenen ve ruhen tükenmeler ortaya çıkabiliyor.
-
İnternet bağlantısında yaşanan kopmalar
-
İletişim dilini algılamada yaşanan yoğun çaba
-
Süre kısıtlaması
Bunun gibi birçok önemli etken görüntülü iletişim gerçekleştiren bireyle üzerinde olumsuz etkiler meydana getirmektedir.
Pandemi Durumu Stresi Tetikliyor Mu?
Beden ve zihin üzerinde yaşanan olumsuz etkilerden tek başına görüntülü iletişimin sorumlu tutmak çok doğru bir söylem olmayacaktır. İçerisinde bulunduğumuz pandemi, karantina dönemi, çalışma şartları ve daha bir ok kişisel faktör göz önüne alındığında bireyin mevcut stres seviyesinin tetiklendiği görülmektedir. Bir nebze de olsa görüntülü iletişim kurmak, yüzbeyüz görüştüğümüz insanları bize hatırlatarak ekstra duygusal yorgunluğa yol açabilir. Unutmamak gerekir ki bireylerin birbirinden çok farklı ortamlara özgü olan sosyal rolleri, eylemleri ve amaçları ile sağlıklı bir hayatı mümkün olabilir.
Görüntülü Görüşme Yorgunluğuna Ne Yapılabilir?
İçerisinde bulunduğumuz bu durumu atlatana kadar tabi ki yapılabilecek birkaç şey mümkün. Öncelikle görüntülü konuşmalarla ilgili bir düzenlemeye gidebilir, yazılı şekilde ilerleyebileceğiniz konuları yazılı iletişim kanalları ile yürütebilirsiniz. Bu sizin gün içerisinde mevcut iş akışınızı hızlandırabileceği gibi kendinize de daha fazla vakit ayırabilmenize de olanak sağlayabilir.
Görüntülü konuşmayı gerçekleştirmeden evvel bir planlama yaparak konuşmanın seyrini belirleyebilir bu sayede uzun konuşma süresinin daha kısa olmasını sağlayabilirsiniz.
Görüşmelerin arasına kısa molalar ekleyebilir bu aşamada yenilenmenize katkı sağlayabilirsiniz.
Esneme hareketleri, bir şeyler yemek ve içmek bu aşama için yine yararı dokunabilecek olan önerilerden bir kaçıdır.
İlginizi Çekebileceğini Düşündüğümüz Diğer Yazılarımız: